مع حلول فصل الصيف المُنتظر، نتطلّع جميعًا للاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة و قضاء أوقات ممتعة في الهواء الطلق. لكن، لا يجب أن ننسى الجانب الآخر للشمس، فهي لا تمنحنا الدفء و الإنارة فقط، بل قد تسبب الضرر لبشرتنا عند التعرّض المُفرط لها دون حماية كافية. فكيف نحمي بشرتنا من أشعة الشمس الضارة خلال فصل الصيف ونحافظ على نضارتها وحيويتها؟
 |
| كيف تحمين بشرتك من أشعة الشمس الضارة خلال الصيف؟ |
تكمن الإجابة في إتّباع بعض النصائح الهامة و استخدام وسائل الحماية الضرورية مثل كريم واقي شمس عالي الجودة، ارتداء الملابس الواقية و القبعات الشمسية، بالإضافة إلى تجنّب التعرّض المُباشر للشمس في أوقات الذروة. تابعوا معنا في هذا المقال لكي تتعرّفوا على أهم النصائح و الإرشادات التي ستساعدكم على الاستمتاع بصيف آمن بدون التعرّض للمخاطر المحتملة لأشعة الشمس.
هل الشمس تسمّر البشرة البيضاء؟
نعم، إنّ التعرّض لأشعة الشمس يُحفّز إنتاج الميلانين في البشرة، و هو الصبغة المسؤولة عن لون بشرتنا. فعند التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، يزداد إنتاج الميلانين لحماية الجلد من التلف، مما يؤدي إلى اسمرار البشرة بشكلٍ ملحوظ، و يظهر ذلك بشكلٍ أوّليّ على البشرة البيضاء بسبب انخفاض مستوى الميلانين فيها أصلاً. ولكن، يجب التنويه إلى أنّ التعرّض المُفرط للشمس بدون حماية قد يُؤدّي إلى حروق الجلد و ظهور التصبّغات و التجاعيد المبكّرة، لذا من الضروري اتّباع إرشادات السلامة و استخدام كريم واقي من الشمس بانتظام.
كيف تؤثر أشعة الشمس على إنتاج الميلانين في البشرة البيضاء؟
تتكوّن البشرة البيضاء من كميّات قليلة من الميلانين، و هو الذي يمنح البشرة لونها الطبيعيّ و يحميها من التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجيّة. عند التعرّض للشمس، تتفاعل هذه الأشعّة مع خلايا الجلد لتُحفّز إنتاج المزيد من الميلانين كآليّة دفاعيّة طبيعيّة لحماية الجلد من التلف، و كلّما زاد التعرّض للشمس، زاد إنتاج الميلانين، مما يؤدّي إلى ظهور سُمرة البشرة.
نصائح لحماية البشرة البيضاء من أضرار الشمس
- ✅استخدام كريم واقي من الشمس ذو عامل حماية من الشمس (SPF) مرتفع (30 أو أعلى) و إعادة وضعه كلّ ساعتين، خاصّةً بعد السباحة أو التعرّق.
- ✅تجنّب التعرّض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، حيث تكون أشعّة الشمس في أقوى حالاتها.
- ✅ارتداء الملابس القطنيّة ذات الألوان الفاتحة و الطويلة التي تُغطّي أكبر قدر ممكن من الجسم.
- ✅استخدام قبعات شمسيّة واسعة الحواف و نظّارات شمسيّة لحماية الوجه و العينين من أشعّة الشمس الضارّة.
- ✅ترطيب البشرة بشكلٍ مستمرّ باستخدام كريم مرطّب يُناسب طبيعة البشرة البيضاء الحسّاسة.
بشرتي تسمر بسرعة من الشمس
يختلف تأثر البشرة بأشعة الشمس من شخص لآخر حسب عدّة عوامل، منها نوع البشرة و لونها الطبيعيّ و المنطقة الجغرافيّة و الوراثة. إذا كنتِ من أصحاب البشرة التي تسمّر بسرعة، فهذا يعني أنّ بشرتكِ أكثر عُرضةً للضرر الناتج عن التعرض للشمس و تحتاج لعناية خاصّة لحمايتها.
نصائح لأصحاب البشرة التي تسمّر بسرعة من الشمس
- ✅استخدام كريم واقي من الشمس ذو عامل حماية (SPF) عالي جداً (50 أو أعلى) و إعادة تطبيقه كلّ ساعة على الأقل.
- ✅تجنّب التعرّض للشمس بشكلٍ مُباشر و لفترة طويلة، خاصّةً في أوقات الذروة.
- ✅ارتداء ملابس واقية فضفاضة و ذات ألوان فاتحة تُغطّي أكبر قدر ممكن من الجسم.
- ✅استخدام قبعات شمسيّة واسعة الحواف و نظّارات شمسيّة لحماية الوجه و العينين.
- ✅شرب كميّات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم و البشرة.
هل يُمكن تفتيح البشرة بعد التعرّض للشمس؟
نعم، يُمكن تفتيح البشرة و توحيد لونها بعد التعرّض للشمس باستخدام بعض المستحضرات و الخلطات الطبيعية التي تُساعد على تقشير الجلد و إزالة الخلايا الميتة و تحفيز تجدّد الخلايا الجديدة.
كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي؟
على الرّغم من أنّ كريم واقي الشمس يُعدّ الخطّ الأوّل في الدفاع عن البشرة أمام أشعّة الشمس الضارّة، إلّا أنّ هناك عدّة طرق أخرى يُمكن اتّباعها لحماية البشرة من الشمس بدون استخدامه:
حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعيّة
- ✅تجنّب التعرّض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، خاصّةً إذا كانت بشرتكِ فاتحة اللون و حساسة.
- ✅ارتداء الملابس القطنيّة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة التي تُغطّي أكبر قدر ممكن من الجسم، إذ أنّ الملابس الداكنة تمتصّ أشعّة الشمس بشكلٍ أكبر من الملابس الفاتحة.
- ✅ارتداء قبعات شمسيّة واسعة الحواف لحماية الوجه و الرّقبة و الأذنين من أشعّة الشمس المباشرة.
- ✅استخدام نظّارات شمسيّة ذات حماية من الأشعّة فوق البنفسجيّة لحماية العينين من الضرر الذي قد تُسبّبه أشعّة الشمس.
- ✅البقاء في الظلّ قدر الإمكان، خاصّةً في أوقات الذروة عندما تكون أشعّة الشمس قويّة جداً.
أهميّة الوعي بأضرار الشمس
يُعدّ الوعي بأضرار الشمس و كيفيّة الحماية منها أمرًا في غاية الأهميّة للحفاظ على صحّة بشرتنا و سلامتها. فالتعرّض المُفرط للشمس بدون حماية قد يُؤدّي إلى عدّة أضرار، منها:
- 🚫حروق الجلد: تظهر حروق الجلد على شكل احمرار و ألم و تورّم في المنطقة المُصابة.
- 🚫التصبّغات الجلدية: يُؤدّي التعرّض المُفرط للشمس إلى زيادة إنتاج الميلانين بشكلٍ غير منتظم، مما يُؤدّي إلى ظهور التصبّغات الجلدية ذات اللون الداكن على البشرة.
- 🚫التجاعيد المبكّرة: تُؤدّي أشعّة الشمس فوق البنفسجيّة إلى تكسير الكولاجين و الإيلاستين في الجلد، مما يُؤدّي إلى ظهور التجاعيد المبكّرة و ترهّل الجلد.
- 🚫سرطان الجلد: يُعدّ سرطان الجلد من أخطر الأمراض التي قد تنتج عن التعرّض المُفرط للشمس بدون حماية.
ماسك لعلاج حروق الشمس وتبيض الوجه مجربة
في حال التعرّض لحروق الشمس، يُمكن استخدام بعض المكوّنات الطبيعيّة الموجودة في منازلنا لتحضير ماسكات طبيعيّة تُساعد على تهدئة البشرة و تخفيف الألم و الاحمرار و تحفيز تجدّد الخلايا:
ماسك الألوفيرا و ماء الورد
- ✔امزجي ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا الطازج مع ملعقة كبيرة من ماء الورد.
- ✔طبّقي الخليط على البشرة المُصابة واتركيه لمدّة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
- ✔يُمكن تكرار هذا الماسك مرتين يوميًا حتى تختفي الحروق و تُصبح البشرة أكثر نعومةً و إشراقًا.
نصائح هامّة لعلاج حروق الشمس
- ✔تجنّبي فرك المنطقة المُصابة أو خدشها أو تعرّضها للحرارة أو الشمس.
- ✔احرصي على ترطيب البشرة المُصابة بشكلٍ مستمرّ باستخدام كريم مرطّب يُناسب البشرة الحسّاسة.
- ✔تناولي الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات و المعادن و مضادّات الأكسدة لتعزيز صحّة بشرتكِ و تسريع شفائها.
ما هي افضل انواع واقي الشمس؟
تتعدّد أنواع كريمات واقية الشمس المتوفرة في الأسواق، و يختلف كلّ نوع عن الآخر من حيث تركيبته و درجة حمايته و مُلاءمته لأنواع البشرة المختلفة. لذا، من الضّروريّ اختيار النوع المناسب لبشرتكِ و الذي يوفّر لها الحماية اللازمة من أشعّة الشمس الضارّة.
أنواع كريمات واقية الشمس حسب تركيبها
- واقيات الشمس الكيميائيّة: تعمل هذه الواقيات عن طريق امتصاص أشعّة الشمس فوق البنفسجيّة و تحويلها إلى حرارة تُطلقها البشرة.
- واقيات الشمس الفيزيائيّة (المعدنيّة): تعمل هذه الواقيات كدرع واقي يعكس أشعّة الشمس بعيدًا عن البشرة.
نصائح لاختيار كريم واقي شمس مناسب
- 👈اختاري كريم واقي شمس ذو عامل حماية (SPF) لا يقلّ عن 30.
- 👈تأكّدي من أنّ كريم واقي الشمس يحمي من أشعّة الشمس فوق البنفسجيّة الطويلة (UVA) و القصيرة (UVB).
- 👈اختاري نوع كريم واقي شمس يُناسب نوع بشرتكِ، فالبشرة الدهنيّة تحتاج إلى كريم واقي شمس خفيف غير لامع، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى كريم واقي شمس ذو قوام كريميّ مرطّب.
- 👈اختاري كريم واقي شمس مقاوم للماء و العَرَق إذا كنتِ تنوين السباحة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
- 👈اقرأي التعليمات المُرفقة مع كريم واقي الشمس و التزمي بطريقة استخدامه و فترة صلوحيته.
هل واقي الشمس سيء لبشرتك؟
انتشرت في الآونة الأخيرة بعض التساؤلات حول أضرار كريمات واقية الشمس على البشرة و صحّة الإنسان، إلّا أنّ هذه التساؤلات لا تزال قيد الدراسة و البحث و لم يُثبِت صحتها أيّ دراسات علميّة موثوقة. بل على العكس من ذلك، فإنّ عدم استخدام كريم واقي شمس يعرّض البشرة للعديد من الأضرار التي تُهدّد سلامتها و جمالها.
حقائق حول كريمات واقية الشمس و سلامة البشرة
- 👈تُصنّع كريمات واقية الشمس من مكوّنات آمنة على البشرة و تمّ اختبارها مُسبقًا من قبل الهيئات الصحيّة المُختصّة.
- 👈تُعدّ كريمات واقية الشمس وسيلة وقائيّة فعّالة للحدّ من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد و حماية البشرة من التلف الذي تُسبّبه أشعّة الشمس.
نصائح لتجنّب أيّ آثار جانبيّة مُحتملة لـكريمات واقية الشمس
- ✅اختاري كريم واقي شمس يُناسب نوع بشرتكِ و يتناسب مع حساسيّتها.
- ✅اختبري كريم واقي الشمس على مساحة صغيرة من بشرتكِ قبل استخدامه على نطاق واسع.
- ✅تجنّبي استخدام كريم واقي شمس منتهي الصلاحيّة.
- ✅استشيري طبيب جلديّة إذا كنتِ تُعانين من أيّ حساسيّة جلديّة أو مشاكل في بشرتكِ.
كيف تصنع واقي شمس في البيت؟
على الرغم من سهولة الحصول على واقي شمس عالي الجودة من الأسواق، إلا أن البعض يفضلون تحضير واقي شمس طبيعي في المنزل باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة.
وصفة طبيعية لتحضير واقي شمس منزلي
- ★المكونات:
- ربع كوب زيت جوز الهند
- ملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا
- ملعقتين كبيرتين من أكسيد الزنك
- 15 قطرة من زيت بذور الجزر (اختياري)
- ★طريقة التحضير:
- قومي بخلط زيت جوز الهند وزبدة الشيا في حمام مائي حتى يذوبا تمامًا.
- اضيفي أكسيد الزنك تدريجيًا مع الخلط المستمر حتى تحصلي على خليط كريمي ناعم.
- اضيفي زيت بذور الجزر (اختياري) وقلبي جيدًا.
- ضعي الخليط في وعاء زجاجي محكم الإغلاق واحفظيه في مكان بارد وجاف.
ملاحظات هامة:
- 🚩يجب رجّ واقي الشمس المنزلي جيدًا قبل كل استخدام لضمان تجانس المكونات.
- 🚩لا تغني هذه الوصفة عن واقي الشمس التجاري الذي يتميز بمعامل حماية SPF محدد.
خاتمة
في الختام، يُعدّ الحفاظ على صحّة بشرتنا و حمايتها من أشعّة الشمس الضارّة أمرًا في غاية الأهميّة و لا يحتمل التأجيل أو الإهمال. فبإمكاننا الاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة دون التعرّض للمخاطر من خلال اتّباع النصائح السابقة و استخدام كريم واقي شمس عالي الجودة يُناسب نوع بشرتنا. زوروا موقعنا باستمرار للاطّلاع على المزيد من المقالات و النصائح التي تُساعدكم في الحفاظ على جمالكم و أناقتكم.